/* Журнал доктора Пучковой — общая таблица стилей.
   Та же система, что на главной: тёплая бумага, бирюзовые чернила, терракота. */

:root{
  color-scheme: light dark;
  --paper:#FAF7F1; --paper-2:#F2ECE1; --paper-3:#E9E0D2;
  --ink:#12303A; --ink-soft:#4A6670; --ink-faint:#8FA3A9;
  --line:#DED3C2; --line-soft:#EBE2D4;
  --teal:#0B5F6B; --teal-deep:#08303A; --cyan:#34C2D1;
  --clay:#B4714C; --deep:#0A2830; --on-deep:#EDE6DA;
  /* цвет действия — тот же токен, что на сайте */
  --act:#A85E37; --act-2:#8E4C2A; --on-act:#FFF7F1;
  --f-d:"Literata", Georgia, serif;
  --f-u:"Onest", system-ui, sans-serif;
  --grain:url("data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='140' height='140'%3E%3Cfilter id='n'%3E%3CfeTurbulence type='fractalNoise' baseFrequency='0.85' numOctaves='4' stitchTiles='stitch'/%3E%3C/filter%3E%3Crect width='140' height='140' filter='url(%23n)' opacity='0.42'/%3E%3C/svg%3E");
  --r-s:10px; --r-m:14px; --r-l:18px; --r-p:999px;
  --pad:clamp(1.15rem, 4vw, 2.5rem);
  --col:min(1120px, 100% - var(--pad)*2);
  --read:min(680px, 100%);
}
@media (prefers-color-scheme: dark){
  :root:not([data-theme="light"]){
    --paper:#101215; --paper-2:#171A1E; --paper-3:#232830;
    --ink:#EEF1F3; --ink-soft:#AFB9C1; --ink-faint:#828D96;
    --line:#2E343B; --line-soft:#22272C;
    --teal:#3CC0CE; --teal-deep:#0C3E48; --cyan:#7BE4EF;
    --clay:#F0A87A; --deep:#08252D; --on-deep:#E9EFEA;
    --act:#E08A54; --act-2:#F0A06B; --on-act:#2A1409;
  }
}
:root[data-theme="dark"]{
  --paper:#101215; --paper-2:#171A1E; --paper-3:#232830;
  --ink:#EEF1F3; --ink-soft:#AFB9C1; --ink-faint:#828D96;
  --line:#2E343B; --line-soft:#22272C;
  --teal:#3CC0CE; --teal-deep:#0C3E48; --cyan:#7BE4EF;
  --clay:#F0A87A; --deep:#08252D; --on-deep:#E9EFEA;
  --act:#E08A54; --act-2:#F0A06B; --on-act:#2A1409;
}

*{box-sizing:border-box}
[hidden]{display:none !important}   /* иначе .btn с display перебивает hidden */
html{scroll-behavior:smooth; scroll-padding-top:78px}
@media (prefers-reduced-motion: reduce){ html{scroll-behavior:auto} }
body{
  margin:0; background:var(--paper); color:var(--ink);
  font-family:var(--f-u); font-size:clamp(16px,.55vw + 14.4px,17.5px);
  line-height:1.65; -webkit-font-smoothing:antialiased;
}
img{max-width:100%; display:block}
.col{width:var(--col); margin-inline:auto}

/* ---------- шапка ---------- */
.nav{
  position:sticky; top:0; z-index:50;
  background:color-mix(in srgb, var(--paper) 84%, transparent);
  backdrop-filter:blur(14px) saturate(1.3);
  border-bottom:1px solid var(--line-soft);
}
.nav .col{display:flex; align-items:center; gap:1.2rem; height:64px}
.brand{
  font-family:var(--f-d); font-weight:500; font-size:1.02rem; letter-spacing:-.01em;
  text-decoration:none; color:var(--ink); margin-right:auto; white-space:nowrap;
}
.brand em{font-style:normal; color:var(--ink-faint); font-family:var(--f-u); font-size:.76rem; display:block; margin-top:-2px}
.navlinks{display:none; gap:1.05rem}
@media(min-width:980px){ .navlinks{display:flex} }
.navlinks a{font-size:.82rem; white-space:nowrap; color:var(--ink-soft); text-decoration:none; padding:.2rem 0; border-bottom:1px solid transparent}
.navlinks a:hover{color:var(--ink); border-color:var(--clay)}
.navlinks a[aria-current="page"]{color:var(--ink); border-color:var(--act)}

/* меню для узкого экрана — на <details>, без единой строки кода:
   страницы журнала вовсе не содержат скриптов, и это стоит сохранить */
.mnu{position:static}
.nav .col{position:relative}
.menubtn{
  display:inline-flex; align-items:center; gap:.42rem; cursor:pointer;
  font-family:var(--f-u); font-weight:600; font-size:.84rem; color:var(--ink);
  border:1px solid var(--line); border-radius:var(--r-m); padding:.5rem .85rem;
  list-style:none; white-space:nowrap; transition:border-color .18s;
}
.menubtn::-webkit-details-marker{display:none}
.menubtn::after{content:"▾"; font-size:.66rem; color:var(--ink-faint)}
.menubtn:hover{border-color:var(--ink-faint)}
.mnu[open] .menubtn{border-color:var(--ink)}
.mnu[open] .menubtn::after{content:"▴"}
/* Панель раскрывается от края колонки шапки, а не от кнопки. Кнопка
   «Меню» на телефоне стоит в середине шапки, и панель шириной 268 px,
   привязанная к её правому краю, уезжала левым краем за экран: пункты
   были обрезаны по первой букве — «вная» вместо «Главная». Поймано на
   айфоне 25.08. Поэтому точка отсчёта — .nav .col, а ширина ограничена
   шириной экрана. */
.menupanel{
  position:absolute; left:auto; right:0; top:calc(100% + .6rem); z-index:60;
  min-width:min(76vw, 268px); max-width:calc(100vw - var(--pad)*2); padding:.4rem; overflow:hidden; border-radius:var(--r-l);
  background:var(--paper); border:1px solid var(--line);
  box-shadow:0 20px 44px rgba(4,18,24,.22);
}
.menupanel a{display:block; padding:.62rem .95rem; border-radius:var(--r-s); font-size:.94rem; color:var(--ink-soft); text-decoration:none}
.menupanel a:hover{background:var(--paper-2); color:var(--ink)}
.menupanel a[aria-current="page"]{color:var(--ink); font-weight:600; box-shadow:inset 3px 0 0 var(--act)}
.menupanel .msep{margin:.35rem 0; border:0; border-top:1px solid var(--line-soft)}
@media(min-width:980px){ .mnu{display:none} }

/* На узком экране шапке нужно уместить название, «Меню» и «Записаться».
   Подпись под именем шире самого имени — на 390 px из-за неё кнопка записи
   уезжала за край экрана. */
@media(max-width:560px){
  .nav .col{gap:.55rem}
  .brand{font-size:.98rem}
  .brand em{display:none}
  .menubtn{padding:.5rem .72rem}
  .btn.sm{padding:.5rem .85rem}
}

.btn{
  display:inline-flex; align-items:center; justify-content:center; gap:.4rem;
  font-family:var(--f-u); font-weight:600; font-size:.88rem; cursor:pointer;
  padding:.66rem 1.2rem; border-radius:var(--r-m); text-decoration:none;
  border:1px solid transparent; white-space:nowrap; transition:.18s;
}
.btn.fill{background:var(--act); color:var(--on-act)}
.btn.fill:hover{background:var(--act-2)}
.btn.line{border-color:var(--line); color:var(--ink)}
.btn.line:hover{border-color:var(--ink)}
.btn.sm{padding:.5rem 1rem; font-size:.82rem}
a:focus-visible,button:focus-visible{outline:2px solid var(--cyan); outline-offset:3px}

/* ---------- хлебные крошки ---------- */
.crumbs{font-size:.8rem; color:var(--ink-faint); padding-top:1.6rem}
.crumbs{display:flex; align-items:center; gap:.9rem; flex-wrap:wrap}
.crumbs a{color:var(--ink-soft); text-decoration:none}
.crumbs a:hover{color:var(--teal)}
.ctrail span{margin:0 .4rem}
/* «Назад» из статьи ведёт в журнал, из журнала — на главную:
   всегда на шаг выше, и это видно заранее в строке состояния браузера. */
.back{
  display:inline-flex; align-items:center; font-size:.82rem; font-weight:600;
  color:var(--ink) !important; border:1px solid var(--line); border-radius:var(--r-p);
  padding:.36rem .85rem; transition:border-color .18s, background .18s;
}
.back:hover{border-color:var(--ink-faint); background:var(--paper-2); color:var(--ink) !important}

/* ---------- статья ---------- */
article{padding-bottom:clamp(2.5rem,6vw,4rem)}
.head{max-width:var(--read); padding:clamp(1.4rem,3vw,2.2rem) 0 0}
.kick{font-size:.68rem; letter-spacing:.2em; text-transform:uppercase; color:var(--clay); font-weight:600; margin:0 0 .9rem}
h1{
  font-family:var(--f-d); font-weight:500; margin:0 0 .7rem;
  font-size:clamp(1.75rem,4.4vw,2.7rem); line-height:1.1; letter-spacing:-.022em;
  text-wrap:balance;
}
.lede{font-size:clamp(1.02rem,1.6vw,1.15rem); color:var(--ink); margin:0 0 1.2rem; text-wrap:pretty}
.meta{
  display:flex; gap:1.2rem; flex-wrap:wrap; font-size:.8rem; color:var(--ink-faint);
  border-top:1px solid var(--line); border-bottom:1px solid var(--line);
  padding:.7rem 0; margin-bottom:clamp(1.6rem,4vw,2.4rem);
}
.meta time{font-variant-numeric:tabular-nums}

/* Раскладка статьи: текст и оглавление. До этого правая треть экрана
   на 1440 пустовала, а текст жался к левому краю. */
.astolb{display:grid; gap:2rem; align-items:start}
@media(min-width:1080px){
  .astolb{grid-template-columns:minmax(0,1fr) 220px; gap:clamp(2rem,4vw,3.5rem)}
  .ogl{position:sticky; top:86px}
}
.ogl{
  border-left:2px solid var(--line); padding-left:1.1rem;
  order:-1;                       /* на узком экране — перед текстом */
}
@media(min-width:1080px){ .ogl{order:0} }
.ogl-k{
  font-size:.66rem; letter-spacing:.18em; text-transform:uppercase;
  color:var(--clay); font-weight:600; margin:0 0 .7rem;
}
.ogl nav{display:grid; gap:.5rem}
.ogl a{
  font-size:.86rem; line-height:1.35; color:var(--ink-soft);
  text-decoration:none; text-wrap:pretty;
}
.ogl a:hover{color:var(--teal)}

/* обложка статьи */
.oblozhka{margin:0 0 clamp(1.6rem,4vw,2.2rem)}
/* Полоса, а не постер. Обложка во всю высоту отодвигала начало текста
   на целый экран: человек, пришедший читать, сначала листал картинку. */
.oblozhka img{
  width:100%; height:auto; aspect-ratio:3/1; object-fit:cover;
  border-radius:var(--r-m); border:1px solid var(--line); background:var(--paper-2);
}
@media(min-width:720px){ .oblozhka img{aspect-ratio:5/1} }

/* короткий ответ — то, что поисковик покажет в выдаче */
.short{
  border-left:2px solid var(--teal); padding:.2rem 0 .2rem 1.1rem;
  margin:0 0 clamp(1.6rem,4vw,2.2rem); max-width:var(--read);
}
.short p{margin:0; font-size:1.02rem; color:var(--ink)}
.short b{font-weight:600}

.body{max-width:var(--read)}
.body h2{
  font-family:var(--f-d); font-weight:500; font-size:clamp(1.25rem,2.6vw,1.6rem);
  line-height:1.2; letter-spacing:-.015em; margin:2.4rem 0 .7rem; text-wrap:balance;
}
.body h3{font-family:var(--f-d); font-weight:500; font-size:1.08rem; margin:1.8rem 0 .4rem}
.body p{margin:0 0 1.1rem; color:var(--ink-soft); text-wrap:pretty}
.body p strong, .body li strong{color:var(--ink); font-weight:600}
.body ul, .body ol{margin:0 0 1.2rem; padding-left:1.15rem; color:var(--ink-soft)}
.body li{margin-bottom:.5rem}
.body li::marker{color:var(--clay)}
.body a{color:var(--teal); text-underline-offset:3px}
.body figure{margin:1.8rem 0}
.body figcaption{font-size:.82rem; color:var(--ink-faint); margin-top:.5rem}

.callout{
  background:var(--paper-2); border:1px solid var(--line);
  padding:1.1rem 1.3rem; margin:1.8rem 0; border-radius:var(--r-m);
}
.callout p:last-child{margin-bottom:0}
.callout .lbl{
  font-size:.66rem; letter-spacing:.16em; text-transform:uppercase;
  color:var(--clay); font-weight:600; display:block; margin-bottom:.5rem;
}

/* ---------- блоки для доказательной статьи ----------
   Словарь взят из «пойзона»: цифры, шаги, вывод и источники — отдельными
   блоками, а не абзацами. Оформление своё: та же бумага и те же чернила,
   что на главной, иначе журнал выглядел бы чужим сайтом. */

/* цифры из исследования: значение крупно, подпись мелко, источник ещё мельче */
.statbox{
  border:1px solid var(--line); background:var(--paper-2);
  border-radius:var(--r-m); margin:1.8rem 0; padding:1.1rem 1.3rem 1.2rem;
}
.statbox .lbl{
  font-size:.66rem; letter-spacing:.16em; text-transform:uppercase;
  color:var(--clay); font-weight:600; display:block; margin-bottom:.9rem;
}
.statbox .figs{display:grid; gap:1.1rem 1.6rem}
@media(min-width:520px){ .statbox .figs.two{grid-template-columns:1fr 1fr} }
@media(min-width:520px){ .statbox .figs.three{grid-template-columns:repeat(3,1fr)} }
/* Размер подобран так, чтобы в колонку из трёх помещалось не только «62,7%»,
   но и «2,5 против 5,0»: длинные значения тут не исключение, а норма —
   в исследованиях почти всегда сравнивают две цифры. */
.statbox .fig .v{
  font-family:var(--f-d); font-weight:500; color:var(--teal);
  font-size:clamp(1.35rem,2.7vw,1.7rem); line-height:1.12; letter-spacing:-.02em;
  display:block; font-variant-numeric:tabular-nums; text-wrap:balance;
}
.statbox .fig .t{display:block; font-size:.88rem; color:var(--ink-soft); margin-top:.3rem; line-height:1.45}
.statbox .src{
  font-size:.76rem; color:var(--ink-faint); margin:.9rem 0 0;
  border-top:1px solid var(--line-soft); padding-top:.6rem;
}
.statbox .src a{color:var(--ink-soft)}

/* пошаговое объяснение — когда важен порядок, а не перечень */
.steps{counter-reset:s; list-style:none; margin:1.6rem 0; padding:0}
.steps li{counter-increment:s; position:relative; padding-left:2.3rem; margin-bottom:1rem; color:var(--ink-soft)}
.steps li::before{
  content:counter(s); position:absolute; left:0; top:.05rem;
  width:1.65rem; height:1.65rem; border-radius:50%;
  border:1px solid var(--line); background:var(--paper-2);
  display:flex; align-items:center; justify-content:center;
  font-size:.8rem; font-weight:600; color:var(--teal); font-variant-numeric:tabular-nums;
}

/* что важно запомнить — вывод статьи, а не её пересказ */
.takeaways{
  border-left:2px solid var(--clay); padding:.1rem 0 .1rem 1.1rem;
  margin:clamp(2rem,5vw,2.8rem) 0 1.4rem; max-width:var(--read);
}
.takeaways .lbl{
  font-size:.66rem; letter-spacing:.16em; text-transform:uppercase;
  color:var(--clay); font-weight:600; display:block; margin-bottom:.7rem;
}
.takeaways ul{margin:0; padding-left:1.05rem; color:var(--ink-soft)}
.takeaways li{margin-bottom:.55rem}
.takeaways li:last-child{margin-bottom:0}
.takeaways li::marker{color:var(--clay)}
.takeaways strong{color:var(--ink); font-weight:600}

/* источники — то, чем медицинский текст отличается от мнения */
.refs{
  border-top:1px solid var(--line); margin-top:clamp(2rem,5vw,2.8rem);
  padding-top:1.2rem; max-width:var(--read);
}
.refs h2{font-family:var(--f-d); font-weight:500; font-size:1.15rem; margin:0 0 .8rem}
.refs ol{margin:0; padding-left:1.4rem; font-size:.86rem; color:var(--ink-faint); line-height:1.55}
.refs li{margin-bottom:.55rem}
.refs li::marker{font-variant-numeric:tabular-nums}
.refs a{color:var(--ink-soft); text-underline-offset:2px}
.refs a:hover{color:var(--teal)}

/* черновик: текст написан, но врач его ещё не подписала.
   Прятать такое нельзя — ни от читательницы, ни от поисковика,
   поэтому вместе с плашкой страница уходит с noindex и не попадает в карту сайта. */
.draft{
  border:1px solid var(--clay); border-left-width:3px; border-radius:var(--r-m);
  background:color-mix(in srgb, var(--clay) 8%, var(--paper));
  padding:.9rem 1.1rem; margin:1.4rem 0 0; max-width:var(--read);
}
.draft p{margin:0; font-size:.86rem; color:var(--ink-soft)}
.draft b{color:var(--ink); font-weight:600}
.card .cdraft{font-size:.75rem; color:var(--clay); font-weight:600}

/* автор — сигнал доверия для поиска и для читательницы */
.author{
  display:grid; gap:1rem; align-items:start;
  border-top:1px solid var(--line); margin-top:clamp(2.4rem,5vw,3.5rem); padding-top:1.6rem;
  max-width:var(--read);
}
@media(min-width:560px){ .author{grid-template-columns:84px 1fr; gap:1.4rem} }
.author img{width:84px; height:84px; border-radius:50%; background:var(--paper-2)}
.author .an{font-family:var(--f-d); font-weight:500; font-size:1.05rem; margin:0 0 .2rem}
.author .ar{font-size:.86rem; color:var(--ink-soft); margin:0 0 .6rem}
.author .ac{font-size:.82rem; color:var(--ink-faint); margin:0}
.author a{color:var(--teal)}

.disclaimer{
  font-size:.82rem; color:var(--ink-faint); border-top:1px solid var(--line-soft);
  margin-top:1.6rem; padding-top:1rem; max-width:var(--read);
}

/* дальше читать */
.more{border-top:1px solid var(--line); margin-top:clamp(2.4rem,5vw,3.5rem); padding-top:1.6rem}
.more h2{font-family:var(--f-d); font-weight:500; font-size:1.2rem; margin:0 0 1rem}

/* ---------- список статей: карточками, а не строчками ----------
   Строчный список читается как оглавление документа: глаз пробегает и
   не цепляется. Карточка даёт заголовку воздух, рубрике — цвет, а
   обложке — место. Обложки рисуются в src/journal/oblozhki.py и лежат
   прямо в разметке: ни одного лишнего запроса и работает в офлайне. */
.cards{
  display:grid; gap:clamp(1rem,2.4vw,1.5rem); margin-top:clamp(1.6rem,4vw,2.4rem);
  grid-template-columns:repeat(auto-fill, minmax(min(100%, 300px), 1fr));
}
.card{
  display:flex; flex-direction:column; text-decoration:none; color:var(--ink);
  background:var(--paper-2); border:1px solid var(--line); border-radius:var(--r-m);
  overflow:hidden; transition:border-color .2s, transform .2s, box-shadow .2s;
}
.card:hover{
  border-color:var(--teal); transform:translateY(-3px);
  box-shadow:0 14px 30px color-mix(in srgb, var(--deep) 12%, transparent);
}
@media (prefers-reduced-motion: reduce){ .card{transition:border-color .2s} .card:hover{transform:none} }

.cover{
  display:block; aspect-ratio:16/7; background:var(--paper-3);
  border-bottom:1px solid var(--line); color:var(--teal); overflow:hidden;
}
.cover .cimg{display:block; width:100%; height:100%; object-fit:cover}
.card:hover .cover{color:var(--clay)}

.cbody{display:flex; flex-direction:column; gap:.45rem; padding:1.1rem 1.2rem 1.3rem; flex:1}
.card .ckick{
  font-size:.66rem; letter-spacing:.16em; text-transform:uppercase;
  color:var(--clay); font-weight:600;
}
.card .ct{
  font-family:var(--f-d); font-size:1.12rem; font-weight:500; line-height:1.25;
  letter-spacing:-.01em; transition:color .18s; text-wrap:balance;
}
.card .cd{font-size:.9rem; color:var(--ink-soft); line-height:1.5; flex:1}
.card .cm{
  font-size:.75rem; color:var(--ink-faint); font-variant-numeric:tabular-nums;
  margin-top:.35rem;
}
.card .cm.cdraft{color:var(--clay); font-weight:600}
.card:hover .ct{color:var(--teal)}

/* «скоро» — видно, что тема заявлена, но идти пока некуда */
/* Карточка будущей статьи. Раньше она гасилась целиком — opacity:.6 на
   всю карточку. Пока обложки были рисованными линиями, это читалось как
   «ещё не готово»; с живыми картинками то же правило читается как брак
   печати: обложка выглядит выцветшей рядом с соседними. Поэтому гасим
   только текст, а обложку показываем в полную силу — она и работает
   анонсом. Кликнуть всё равно нельзя. */
.soon{pointer-events:none}
.soon .ct{color:var(--ink-soft)}
.soon .cd{color:var(--ink-faint)}
.soon .cover{color:var(--ink-faint)}

/* ---------- финал и подвал ---------- */
.cta{
  position:relative; overflow:hidden; background:var(--deep); color:var(--on-deep);
  isolation:isolate; margin-top:clamp(3rem,7vw,4.5rem);
  padding:clamp(2rem,5vw,3rem) 0;
}
.cta::before{
  content:""; position:absolute; inset:-30%; z-index:-2;
  background:radial-gradient(40% 55% at 18% 40%, rgba(52,194,209,.5), transparent 66%),
             radial-gradient(40% 55% at 82% 60%, rgba(180,113,76,.3), transparent 68%);
  filter:blur(55px);
}
.cta::after{content:""; position:absolute; inset:0; z-index:-1; background:var(--grain); opacity:.26; mix-blend-mode:overlay}
.cta h2{font-family:var(--f-d); font-weight:500; color:#fff; font-size:clamp(1.3rem,3vw,1.8rem); margin:0 0 .6rem; letter-spacing:-.02em}
.cta p{color:rgba(237,230,218,.78); max-width:46ch; margin:0 0 1.4rem}
.cta .btn.mint{background:var(--act); color:var(--on-act)}
.cta .btn.mint:hover{background:var(--act-2)}
.cta .btn.ghostdark{border-color:rgba(237,230,218,.4); color:var(--on-deep)}
.ctabtns{display:flex; gap:.6rem; flex-wrap:wrap}

/* Подвал как карта сайта. При восьми страницах это второе по важности
   место навигации — особенно на телефоне. */
.fmap{
  display:grid; grid-template-columns:repeat(auto-fit, minmax(150px, 1fr));
  gap:.5rem 1.6rem; margin-bottom:1.6rem; padding-bottom:1.4rem;
  border-bottom:1px solid var(--line-soft);
}
.fmap a{font-size:.88rem; color:var(--ink-soft); text-decoration:none}
.fmap a:hover{color:var(--ink)}
.fmap a[aria-current="page"]{color:var(--ink); font-weight:600}
footer{padding:2.2rem 0 3rem; border-top:1px solid var(--line-soft)}
footer p{margin:0 0 .5rem; font-size:.84rem; color:var(--ink-faint); max-width:62ch}
footer a{color:var(--ink-soft)}


/* переключатель темы */
.temabtn{
  display:inline-flex; align-items:center; gap:.42rem; cursor:pointer;
  font-family:var(--f-u); font-weight:600; font-size:.82rem; color:var(--ink-soft);
  background:transparent; border:1px solid var(--line); border-radius:var(--r-p);
  padding:.42rem .8rem; white-space:nowrap;
  transition:border-color .18s, color .18s;
}
.temabtn:hover{border-color:var(--ink-faint); color:var(--ink)}
.temaico{font-size:.95rem; line-height:1}
/* На узком экране в шапке уже стоят «Меню» и «Записаться» — слово убираем,
   значок остаётся. */
@media(max-width:760px){
  .temabtn [data-tema-t]{display:none}
  .temabtn{padding:.42rem .58rem}
}